luni, 30 iunie 2014

Bomboane din seminte de in

Astazi, dupa antrenament, in timp ce afara se desfasura o furtuna de toata frumusetea, mie mi s-a facut pofta de ceva dulce, dar trebuia sa fie ceva usor de digerat, sanatos si rapid de facut. Si cu seminte de in, pentru ca am o punga plina, neatinsa.
Nu sunt innebunita dupa gustul semintelor de in, dar am reusit sa le integrez in deserturi, ultimele vedete fiind aceste bomboane foarte gustoase! Consistenta lor seamana cu cea a salamului de biscuiti.
Despre beneficiile semintelor de in nu va povestesc prea multe, toata lumea stie ca sunt o sursa extraordinara de grasimi bune, calciu, fibre si proteine, iar pentru a le asimila , trebuie sa consumam semintele sub forma de faina sau ulei. Eu le-am transformat in faina, apoi in bomboane.

duminică, 29 iunie 2014

Anca Bucur - inca o bucurie a Romaniei

Toti spunem - desi nu facem nimic in privinta asta, ca Romania are valori pe care nu le promoveaza indeajuns, ca mai degraba ne sunt apreciate in strainatate si incet, le pierdem. Ieri, o romanca a castigat titlul de Miss Fitness Universe locul 2. Tot ea, a castigat anul trecut Miss Fitness Universe locul 1 si in 2011 tot locul 1!


miercuri, 25 iunie 2014

Cum alegem SPF-ul potrivit?

Gasim sfaturi in legatura cu protectia impotriva razelor ultraviolete pe multe bloguri, in reviste si la televizor. Ni se spune mereu ca trebuie sa ne protejam cu produse care contin SPF de fiecare data cand iesim din casa si sa tinem cont de orele la care alegem sa facem plaja. Cazurile de cancer de piele sunt in crestere, inclusiv in tara noastra, iar asta inseamna ca oamenii nu sunt informati si se expun timp indelungat la razele soarelui fara protectie. Da, stiu ca industria produselor cu factor de protectie este una colosala, insa parca nu as risca sa renunt la ele, desi vad foarte multe ingrediente pe lista si nu stiu mare lucru despre ceea ce inseamna fiecare. In general nu stiu multe lucruri despre ingredientele  cosmeticelor pe care le folosesc, dar acesta este alt subiect de care ma prind in alta postare.
Pana de curand nu stiam ce SPF trebuie sa folosesc, cand, de cate ori, daca ma voi bronza mai putin la plaja folosind un SPF mare, daca trebuie sa il folosesc si iarna. Iata concret, cum stim sa ne protejam in functie de indicele UV si tipul pielii noastre, pas cu pas:

vineri, 20 iunie 2014

Pizza...altfel

Pot spune ca am gasit reteta ideala de a multumi capra si varza deopotriva, cu aceasta pizza. Chiar daca blatul este facut la foc, sosul si umplutura sunt crude (in afara de tofu, care poate fi inlocuit cu branza raw). Dar nu, blatul nu este dospit, nu contine zahar si nici alte ingrediente pe care nu le doresc si poate fi ''gatit'' inclusiv la deshidrator, pentru pastrarea sa raw. Pozele si reteta, deci...

joi, 19 iunie 2014

Chiftele din hrisca si sos alb

Tare mult mi-ar fi placut sa fac aceste chiftele prin metoda deshidratarii si sa ramana crude, insa nu am avut la dispozitie prea mult timp si a trebuit sa le fac in graba. Langa un sos alb si o salata asortata, au fost absolut gustoase...
Nu sunt prajite in ulei, nu contin carne, oua.

marți, 17 iunie 2014

Blue lines

Dupa o saptamana in care am lipsit de pe blog, revin cu un machiaj si cu...breton. 
In fiecare zi am facut sport, iar cand a venit randul muschilor lombari, am inteles ce inseamna cu adevarat febra musculara. A trebuit sa iau pauza o zi (care este recomandata oricum), sa ma refac. Cum este o vreme ploiasa, mi-am spus ca e numai bine sa imi exersez pensula si fardurile. Folosesc farduri rar, motiv pentru care nu-s un mare talent, insa nu renunt.

marți, 10 iunie 2014

Inghetata din avocado, banane si capsuni

Cea mai sanatoasa inghetata pe care o pot manca este aceea facuta exclusiv din fructe. Fara prafuri, oua sau lapte. Satietatea apare dupa o cantitate relativ mica, comparativ cu inghetata pe care o mancam acum cativa ani din comert.

Punem intr-un vas fructele din care vrem sa facem inghetata, taiate. Eu am pus capsuni, o banana si un avocado.

duminică, 8 iunie 2014

Crema antirid & anti-aging MY Face

Sunt sigura ca pe langa cremele antirid folosite, m-a ajutat si hrana, in ce priveste starea tenului meu. Conteaza foarte mult sa ne hranim bine si sa ne hidratam, pentru a avea o piele intinsa. Sigur, la cei 23 de ani ai mei nu pot vorbi de riduri instalate, adanci, insa aveam unele riduri fine sub ochi, de care sincer am fost obsedata si a trebuit sa intervin. Am pierdut nopti, am  facut sedinte destul de lungi la solar pana la inceputul acestui an, nu am folosit deloc SPF in zilele de vara si sunt cu ochii in laptop multe ore pe zi...asa ca nu ma mira.
Am folosit incantata cremele antirid de la Aslavital (Liftinstant si crema mineralizanta), din cea mineralizanta mai am putin si pot sa spun sincer ca acestea m-au ajutat sa imbunatatesc vizibil si aproape 100%  acele mici santulete de sub ochi. Nu stiu cum actioneaza pe riduri adanci, insa mie mi-au priit si o sa revin la ele atunci cand voi simti nevoia. Momentan, am spus ca o las moale cu formulele concentrate si ma orientez catre cremele anti-aging (care previn ridurile).

joi, 5 iunie 2014

Cryo-Sculpt Gel Cellufight Elmiplant

Cu nerabdare, am insfacat de pe raftul magazinului gelul Cryo-Sculpt Cellufight de la Elmiplant. Un produs nou, care promite rezultate spectaculoase dupa 4 saptamani de folosire.

duminică, 1 iunie 2014

Dureri si satisfactii

Iata-ma in ce de a saptea zi de sport! Mi-am planuit cateva exercitii care sa imi tonifieze tot corpul. In fiecare zi alte exercitii pentru a nu intra in rutina, insa intense...foarte intense, facute cu greutatea propriului corp si unele cu ajutorul ganterelor.